كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
منقول للفائدة
اولاً تعرف على
أعراض نقص الماء عند الإنسان
1
الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2
شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3
زيادة مستوى التوتر والانفعال
4
الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5
ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6
قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7
ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8
عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9
ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10
بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11
فساد رائحة النفس
12
الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة
وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك
فقط اضرب وزنك في 30
(ثم اقسم الناتج على1000)
لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250
لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50×30=1500÷1000=1.5لتر
او
50×30=1500÷250=6كوب
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء
أما الشرب ثلاثاً
فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس
يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم
والأنسولين يحميّ من مرض السُكري
أن تشرب وَ أنت جالس
يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة
ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى
منقول للفائدة
موضوع: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء 
الخميس 05 مارس 2015, 8:39 am
